ダイエットやボディメイクをするとき
「とにかく早く体重を落としたい！」
と思いますよね？？
実は体重が短期間で減りすぎることには
リスクもあるんです😱😱
というのも人間の身体の構造上
脂肪を減らすスピードにも限度があり
あまりにも早いペースで減量すると
基礎代謝を落としてしまうことも💦💦
代謝が落ちるということは、その分
体重を落とすことも、維持することも
難しくなりますよね😭
目安としては、
1ヶ月で体重の3〜5%以上を落とすと
代謝が落ちやすくなり、停滞する可能性も☝️
GROWでもだいたい1ヶ月に-4kgくらいを
目標にボディメイクをしています❗
このようなことをふまえても
やはりボディメイクをするのなら
長い期間で設定してあげるのが良いです！
それが結果的に成功への近道になります✨
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