インナーマッスル、アウターマッスル
女性らしい体づくりに必要なのは？🤔
みなさん、こんにちは😊
女性らしいボディラインを作るためには、インナーマッスルとアウターマッスルの両方が重要です❣️
それぞれの役割が違うので簡単にご説明します😊
まずは、インナーマッスル（深層筋）
鍛える事でくびれたウエストやしっかりとした背筋を作り綺麗な姿勢、しなやかな引き締まったラインを作るのが特徴✨
次に、アウターマッスル（表層筋）
見た目のラインを作る筋肉です。
大きな筋肉などでこれらを鍛えることで、メリハリのあるボディラインを作ることができます。
筋肉をつけて脂肪を減らし、ボディシェイプを改善する効果があります。
「なりたい体」のイメージや目的に合わせてトレーニングのやり方は変わってきますが、
女性らしいボディラインを作るには、インナーマッスルを強化して姿勢を良くし、アウターマッスルで引き締まったシルエットを作ることが大切です。
パーソナルトレーニングは、こうしたお客様の思い描くボディラインのイメージや体力をつけたい、体を大きくしたい、シェイプしたいなど目的に合わせて効率よくプログラムを組めるのが魅力です✨
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