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  • 執筆者の写真GROW パーソナルトレーニングジム

食べることを恐れない❗


「体重落としたいから食べない」

「水分やカロリーゼロのもので空腹感をごまかそう」

ボディメイクやダイエットをしている方で、このような人は多いのではないでしょうか?


たしかに極端に食べなかったら体重は落ちるかもしれません。

ですがそれは、スタイル・ボディラインが良くなるとはまた別です!

糖質1グラムに対して約3グラムの水分が含まれています。

つまり糖質をカットしてすぐに体重が落ちるのは、脂肪が減っていると勘違いしやすいですが、身体の水分が抜けているだけです。


逆にしっかりと筋肉量を維持しながらキレイなボディラインを作るためには、必要な栄養素をとることが1番の近道です✨

つまり、食べることを恐れていたら理想のボディは作れません!


「痩せるためにこれを食べない」

から

「身体つくるために食事をしっかりとる」

という思考に変えていくことが大事ですね✨


GROWではそんなボディメイクをおすすめしています💪✨






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