身体作りはお水なしには始まらない❗

身体作りは水がなくては始まらない😳

みなさんこんにちは☺️

今日は「お水」についてお話ししたいと思います✨

有名なモデルさんやタレントさんがお水をたっぷり飲んでいるのを目にしたり聞いたりしたことがあると思います❣️

たくさん飲まないといけない事は知ってるけど、、、あまり飲めていない、飲むのが苦手という方も実は多いんです😳

体を作るためには糖質や脂質、タンパク質の栄養素が必要なのはご存知ですよね☺️

こちらの栄養バランスガイド。

厚生労働省や農林水産省が出している健康的な体を作るための栄養素のバランスを分かりやすくイラストにしています❣️

今日は栄養については省きますが、この駒がバランス良く立つためには各栄養素の摂る量や質のバランスが大事✨

そしてこの駒を倒れないように回すのが「運動」✨

そして駒の軸となるところに「水」がありますね😳✨

水は体づくりには無くてはならない存在ということです❣️

ダイエットに良いからではなくて、体の基盤となる重要な役割をしているお水と分かると積極的に取りたくなってきませんか❓😆

最後にお水を取るコツは、1日を通してこまめに分けて飲むのがポイントです☺️✨

今日も最後までご覧いただきありがとうございました😊