ダイエットしていても痩せない😣 そこには色んな原因がありますが 実は「睡眠」も大きく関係してます😳 今日は痩せやすい睡眠の習慣についてお話ししたいと思います🤗 まずはホルモン🧠 睡眠不足になると食欲ホルモン（グレリンとレプチン）が乱れます😱...

こんにちは😊 春到来🌸新生活をスタートされる方も多い時期ですね🌱 今日は、ボディメイクが習慣になったお客様のお声をご紹介させて頂きます😆 パーソナルトレーナーという仕事をしていると、年中通して新しくスタートされるお客様との出会いがあります☺️...

サブスクパーソナルが大人気です😳✨ 12回コースはお問合せ殺到のため 締切とさせていただきました❗ 4，8回コースはまだあと少し受付可能です❗❗ 興味のある方はお早めにお問合せください🙇 もう夏はすぐそこです🔥🔥 GROWで一緒にボディメイクしましょう❣️

３月からスタートしたトレーニングとエステのサブスクプラン✨ 予想を大きく上回る大好評です😳 月々の回数が多いほど、通常の料金より単価がお安くなります😊 定額制で月の回数が決まっているから トレーニングの習慣が自然に身につくのもメリット🥹✨...

皆さん、こんにちは☺️ 少しずつ過ごしやすくなり体も動かしやすくなってきましたね❣️ さて、今回はボディメイクで1番大切と言っていいと思っている事についてお話しさせて頂きます😊 ダイエットを決意‼️いざダイエットスタート‼️...

大大大好評❣️❣️ 3月スタートしたサブスクプラン㊗️ トレーニングプランと共に痩身エステプランも早速のお申込みを頂きお得に思う存分身体のケアをして頂いております☺️✨ そんな中、『2回コースがあったらいいな🥹✨』のお声を沢山いただきまして、、、...

朗報❣️お得にエステが受けられる❣️ 大人気❣️痩身マシンがなんとっ‼️サブスクで登場❣️ 本気で痩せたい🔥 短期間で結果を出したい🔥 ダイエットの成功のきっかけを作りたい🔥 そんな方にピッタリ❣️ 続けるほどお得に結果を出せる定額制プラン😊...

水飲まないと浮腫みます⚠️ 皆さん、こんにちは😊 今日は女性の大敵「浮腫み」についてお話しいたします✨ 水分を摂りすぎると浮腫むイメージがあると思いますが、水不足が浮腫みの原因になるんです😳 なぜなら、水不足が起きると体は水分を溜め込み浮腫みます💦...

身体作りは水がなくては始まらない😳 みなさんこんにちは☺️ 今日は「お水」についてお話ししたいと思います✨ 有名なモデルさんやタレントさんがお水をたっぷり飲んでいるのを目にしたり聞いたりしたことがあると思います❣️ たくさん飲まないといけない事は知ってるけど、、、あまり飲...

◆３月キャンペーン◆ 早くも残り１枠となりました😳✨ もう夏に向けてスタートしないといけない時期です🫣🫣 何から始めていいか分からない方 是非GROWで一緒に楽しくボディメイクを スタートしてみませんか？😊 夫婦トレーナーが全力でサポート致します💪✨...

インナーマッスル、アウターマッスル 女性らしい体づくりに必要なのは？🤔 みなさん、こんにちは😊 女性らしいボディラインを作るためには、インナーマッスルとアウターマッスルの両方が重要です❣️ それぞれの役割が違うので簡単にご説明します😊...

おまたせしました✨ 3月よりサブスクスタートします❗❗ 先行予約受付中です✨ 先行予約で入会金が０円に❗❗ 通常単価8,000円のトレーニングが サブスク価格で超お得に😳✨✨ 特に結果を出したいお客様は 月12回コースがオススメです👌✨...

ダイエットモニターさん募集です❗ ベーシックコース（トレーニング16回）で 私達と一緒にダイエットを頑張って ビフォーアフターのお写真（顔無し）を 撮らせていただけるお客様を募集してます✨ 今回はなんと 半額 で受付中です🤭✨...

🎉お友達紹介キャンペーン🎉 期間限定✨お友達紹介キャンペーン開催します✨ 💎トレーニングコース又は痩身コースご契約で紹介した方も紹介された方も ⚫︎痩身60分　⚫︎トレーニング60分　⚫︎お顔キャビテーション いずれか1つをプレゼント🎁💕...

だいぶ身近になったパーソナルトレーニングですが、まだまだ敷居が高く感じる方もいるかもしれません🥺 今回は「パーソナルトレーニング」の魅力をご紹介します☺️ まずは、なんといってもオーダーメイドのプログラムを組めること📣 ・筋肉を増やしたい✨ ・体重を減らしたい✨...

トレーニング前の糖質は何からとればいの？？ GROW会員様からもよくこの質問を受けます😊 例えば和菓子😊 脂質の低さから減量中にも食べられるというイメージがありますよね！ ただここで知っておきたい和菓子はお砂糖の塊みたいなものです☝️...

大変ご好評につき痩身コースキャンペーンのお申込み終了とさせて頂きます🥺🙏 沢山のお申込みありがとうございました🥰 春に向けてしっかり脂肪セルライトケアして素敵ボディを作っていきます🔥

普段、「食物繊維をしっかりとりましょう！」 とよく聞くこともあるお思いますが、なぜ食物繊維が必要なのか🤔🤔 メリットや働きを簡単にご紹介しようと思います✨ 食物繊維には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維がありますが、今回は主に水溶性食物繊維の働きについてお話します！...

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンです🧠✨ この成長ホルモンがもたらす効果がすごいんです🥹 「成長」と聞くと幼児期のイメージがあると思いますが、実は一生涯必要なホルモンだったりします☺️ 成長ホルモンの作用として、 骨や筋肉の成長や発達✨ 免疫機能の向上⤴️...

キャビテーション・ラジオ波って何？？ キャビテーションとラジオ波。 皆さんも一度は耳にした事があると思います☺️ ただ、ダイエットに良さそうなのはわかる🤔✨ でも良く分からないって方も多いのではないでしょうか😳 簡単にご説明すると、、...