食物繊維がダイエットの鍵？😳

普段、「食物繊維をしっかりとりましょう！」

とよく聞くこともあるお思いますが、なぜ食物繊維が必要なのか🤔🤔

メリットや働きを簡単にご紹介しようと思います✨

食物繊維には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維がありますが、今回は主に水溶性食物繊維の働きについてお話します！

・便通を改善し、腸内環境を整える効果

・食後の血糖値の上昇を抑えてくれる働き

・血中コレステロールの濃度を下げる作用

などが期待できます！

GROWの会員様は毎日お食事コントロールをされていますが、私達が特にオススメしている食材はめかぶです☝️✨

めかぶにはミネラルや食物繊維が含まれます！

そのため先ほど説明した食物繊維の働きの他にも、新陳代謝を活発にする、骨・歯を丈夫にする、肌や髪をキレイにするなどの効果を期待できます😆✨

食物繊維が身体にいいということは皆さん知ってると思いますが、大切なのは習慣に落とし込んでいくことです！

ちなみに、さやかトレーナーも毎朝納豆めかぶご飯を食べてますよ🤭

人の身体は食べる物から作られます！

体調が優れない、なんかやる気が出ない原因がもしかしたら食事にあるかもしれません🫣

人間の免疫の７割は腸が司っていると言われています！

分からないことがあれば私達GROWに何でもご相談ください💪✨